07.11.2025
Сон — ключевой инструмент борьбы со старением. Брайан Джонсон называет его «лучшим лекарством». Он восстанавливает клетки, очищает мозг и защищает теломеры. Следуйте советам по гигиене сна (темное окружение, регулярный график), чтобы повысить эффективность сна против старения.
Читать далее